Разбираю спортивный бандаж-фиксатор кисти для зала и тренировок. Реально надёжно фиксирует запястье при жиме и упражнениях или сползает и ослабевает уже через десять минут?
После нескольких месяцев жима штанги лёжа начало болеть запястье, врач посоветовал использовать фиксирующий бандаж на тренировках, чтобы снизить нагрузку на сустав. Выбрала вариант с регулируемой липучкой для точной подгонки.
Материал бандажа плотный, но не жёсткий, застёжка-липучка позволяет затянуть настолько плотно, насколько нужно для конкретного упражнения. Надела перед разминкой, отрегулировала под комфортную для себя плотность.
Первая тренировка. На жиме штанги сразу почувствовала разницу, запястье не прогибалось назад под весом, как раньше, нагрузка распределялась более равномерно. Боль, которая обычно появлялась после нескольких подходов, в этот раз практически не беспокоила.
Липучка держалась плотно на протяжении всей часовой тренировки, не ослабевала и не съезжала даже при активных движениях руками во время разных упражнений.
Использовала бандаж и на отжиманиях, где запястье испытывает похожую нагрузку, поддержка чувствовалась стабильной, рука уставала заметно меньше к концу подхода.
Материал внутри действительно дышащий, за час тренировки рука не парилась критично, хотя лёгкая испарина под тканью всё же появлялась при интенсивной нагрузке.
За месяц регулярных тренировок с бандажом боль в запястье практически прошла, врач подтвердил, что сустав восстанавливается хорошо благодаря сниженной нагрузке.
Что не понравилось. У меня довольно тонкое запястье, даже на минимальной затяжке липучки бандаж сидел чуть свободнее, чем хотелось бы для максимальной фиксации. После интенсивной тренировки материал внутри заметно намокал от пота и сох не очень быстро, приходилось проветривать перед следующим использованием.
Итог: рабочий бандаж, который реально снижает нагрузку на запястье и помогает восстановлению после травмы, для очень тонкой руки посадка может быть не идеально плотной.
